こんいちは～。 オンライン授業再開で家にいる時間が必然的に増えるようになっています。 今はバイトとジムに行く以外、外出していません笑 12/16のトレーニング内容 １.アームカール 8kg×15、8kg×15、8kg×15、10kg×12 10kg×12、10kg×12、10kg×12 2.インクラ…

こんばんは～。大学の講義がオンライン授業を再開しました。 やっとかという感じですね笑 今回の記事もまとめてトレーニング内容を書いていきます。 さぼり気味ですみません 12/8のトレーニング内容 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×8、50kg×8、60kg×…

12/2のトレーニング内容 1.アールカール 10kg×16、10kg×16、10kg×12、15kg×10、15kg×10 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.サイドレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 4.フロントレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10 5.リアレイズ 18kg×12、18kg×1…

こんにちは～。12月に入り、肌寒かった季節から「寒い」季節に変わりましたね。 それでも今年は暖かい気がしますけどね。 さてさて、久しぶりのトレーニングです。 全身をみっちりと鍛えました。1時間を超えるトレーニングはしてこなかったのですが、全身を…

こんにちは～。23日にやった胸トレが効きすぎていて、胸が痛いです笑 変わったことをやったつもりはないのですが、筋肉痛が来てくれてよかったです トレーニング内容です。 1.プリチャーカール 20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 2.ラットプルダウン 60kg×…

こんにちは～。 前回の記事にも書いたのですが、テストやらで忙しくブログを書くことが出来なかったです。申し訳ないです。 トレーニングの内容だけは、スマホにメモしているのでその内容を、まとめて記事にして投稿したいと思います。 ブログはさぼっても、…

こんにちは～。というより久しぶりのほうがしっくりきますね笑 テストやらで忙しくブログを書くことが出来ませんでした。 単純にモチベの低下もあります。 実は、ブログよりも力を入れていかないといけないことが、一つできたので、そっちに全力で取り組んで…

こんにちは～。今日は、バイトがあるのでそれまで急いで筋トレしました。 筋トレをしだしてから時間の配分がうまくなった気がします。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10、60kg×7 60kg×7、60kg×7 2.ラットプ…

こんにちは～！ブログを始めてから一か月が経ちましたね。 自分にとってはこの1か月忙しく 体感長く感じました。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×1…

こんにちは～。 最近インターバルを無しにしてトレーニングを行っていることにはまっています。 あまりよくないのでしょうか？ 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8、50kg×6 50kg×6、60kg×5、60kg×5、60kg×5、50k…

こんにちは～。今日はジムに行かずに家トレで済ませました。 ジムに行く気満々だったのですが、好きな配信者が配信しだしたのでそれも見たく、見ながらトレーニングをしました！ 今日のトレーニング内容です。 1.アームカール 7kg×20、7kg×20、7kg×20、7kg×2…

こんにちは～。またやってしまいました。 土日にブログ書くことをさぼる癖がなかなか治らない。笑 3日前のことを思い出しながら書いていきます。 今日のトレーニング内容です。 1.アブドミナルクランチ 35kg×10、35kg×10、35kg×10、50kg×10 50kg×10、50kg×10…

こんにちは～。今日からまた1週間が始まりましたね。 今週も最高な1週間にしましょう！！ 今日は大学の講義が終わった後に、エニタイムフィットネスさんにお邪魔して1週間無料体験を受けてきました！！ 室内がとてもおしゃれでびっくり！！ このことはまた別…

こんにちは～。土日ともゆっくり過ごそうと思っていましたが、バイトで人が足りていなかったため、出勤させられました。泣 ですが、今日は、バイトの前にトレーニングをしてきました。 1.レッグプレス 90kg×20、90kg×20、100kg×15、130kg×10 140kg×10、140kg…

こんにちは～。三日ぶりにトレーニングしてきましたがやっぱり最高でした。！！ トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8 60kg×4、70kg×1、60kg×8、60kg×5、60kg×2 2.チンニング 8回、6回、6回 15回（ジャンプ懸垂） 3.ダンベル…

こんにちは～。1日遅れでトレーニングを記録していたはずが、2日遅れになっていたので連続投稿します。 トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8 60kg×6、70kg×1、75kg×0、60kg×5 2.チンニング 8回、8回、8回、20回（ジャンプ懸…

こんにちは～。 スマホからブログを書くのもよいのですがやはりパソコンで書くほうがグンと早いのでパソコンから書いております。 トレーニング内容↓ 1.レッグプレス 90kg×12、90kg×12、120kg×10、120kg×10、120kg×10 2.つま先レッグプレス 90kg×20、90kg×20…

こんにちは～ 二日間ブログを書くのをさぼっていました笑 飲み会など、アルバイトでブログを書く時間がなかったと言い訳させてください。 二日前のことを書くのはあれですがトレーニング内容です 1.チンニング 10回、8回、8回、6回 2.ベントオーバーロウ 20k…

こんばんは～。しょうです。 ９月を乗り越えて１０月を迎えました。１０月１日は自分の誕生日！！ということで20歳になりました！ １０代を飛び越えて２０代の仲間入りです。 と同時に今日は大学の対面授業再開・・・ 朝の満員電車を潜り抜けてなんとか大学…