こんにちは～。この日は、バイト終わりに筋トレを 22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。 感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。 12/19のトレーニング内容 1.ベンチプレス 60kg×8、60kg×8、60kg×8 2.ダンベ…

こんばんは～。大学の講義がオンライン授業を再開しました。 やっとかという感じですね笑 今回の記事もまとめてトレーニング内容を書いていきます。 さぼり気味ですみません 12/8のトレーニング内容 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×8、50kg×8、60kg×…

12/2のトレーニング内容 1.アールカール 10kg×16、10kg×16、10kg×12、15kg×10、15kg×10 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.サイドレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 4.フロントレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10 5.リアレイズ 18kg×12、18kg×1…

こんにちは～。12月に入り、肌寒かった季節から「寒い」季節に変わりましたね。 それでも今年は暖かい気がしますけどね。 さてさて、久しぶりのトレーニングです。 全身をみっちりと鍛えました。1時間を超えるトレーニングはしてこなかったのですが、全身を…

こんにちは～。 前回の記事にも書いたのですが、テストやらで忙しくブログを書くことが出来なかったです。申し訳ないです。 トレーニングの内容だけは、スマホにメモしているのでその内容を、まとめて記事にして投稿したいと思います。 ブログはさぼっても、…

こんにちは～。 最近、トレーニングにマンネリ化しているように感じます。 5か月前ぐらいからやる種目は全く変わっていないので、そろそろトレーニング内容を見直すべきなのかなと考えています。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg…

こんにちは～。今日は朝トレに行ってきました。 時間もあったので、昨日、物足りないと感じた胸トレを連日でやりました。 2日連続で胸トレやるのは初めてかもしれません。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10…

こんにちは～。今日は、バイトがあるのでそれまで急いで筋トレしました。 筋トレをしだしてから時間の配分がうまくなった気がします。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10、60kg×7 60kg×7、60kg×7 2.ラットプ…

こんばんは～。 朝と夜が冷えるので、風邪を引かないように皆さん気を付けましょう。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8、50kg×8 …

こんにちは～！ブログを始めてから一か月が経ちましたね。 自分にとってはこの1か月忙しく 体感長く感じました。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×1…

こんにちは～。 最近インターバルを無しにしてトレーニングを行っていることにはまっています。 あまりよくないのでしょうか？ 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8、50kg×6 50kg×6、60kg×5、60kg×5、60kg×5、50k…

こんにちは～。 ジムに行くつもりで準備していたのですが、急にめんどくさくなって家でトレーニングしました。 ダンベル等の器具は使わずに自重トレーニングで済ませました。 今日のトレーニング内容です。 1.スクワット 30回×7 インターバルは20秒 最後に50…

こんにちは～。 エニタイムの1週間無料体験が終わってしまい、もともと通っていたジムに行き、トレーニングしてきました。 エニタイムもおしゃれでよかったですが、9か月も続けていたらもともと通っているジムに愛着？も沸くものですね。 住めば都というやつ…

こんにちは～。大雨が降る中、朝早くに朝トレをしに行きました。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×10、50kg×8 60kg×5、60kg×5、60kg×5、50kg×10 2.サイドレイズ 7kg×10、7kg×10、7kg×10 3.ケーブルフライ 14kg×10、18kg…

こんにちは～。今日からまた1週間が始まりましたね。 今週も最高な1週間にしましょう！！ 今日は大学の講義が終わった後に、エニタイムフィットネスさんにお邪魔して1週間無料体験を受けてきました！！ 室内がとてもおしゃれでびっくり！！ このことはまた別…

こんにちは～。三日ぶりにトレーニングしてきましたがやっぱり最高でした。！！ トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8 60kg×4、70kg×1、60kg×8、60kg×5、60kg×2 2.チンニング 8回、6回、6回 15回（ジャンプ懸垂） 3.ダンベル…

こんにちは～。1日遅れでトレーニングを記録していたはずが、2日遅れになっていたので連続投稿します。 トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8 60kg×6、70kg×1、75kg×0、60kg×5 2.チンニング 8回、8回、8回、20回（ジャンプ懸…

こんにちは～。 今日は先輩と初めての合トレ！と同時にちゃんとした合トレは初めてで気合を入れてトレーニングを行いました。 トーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×6、40kg×6 60kg×4、60kg×14、70kg×1、75kg×0 2.先輩のオリジナル肩トレ …

こんにちは〜 スマホから初めてブログを書いてみています。※家に帰ったら再編集する予定です 使い方がイマイチなので間違えて、タイトルだけの記事を出してしまいました笑 トレーニング内容です 1.ベンチプレス20kg×12、20kg×12、20kg×12、50kg×10 50kg×8、5…

こんばんは～。しょうです。 ９月を乗り越えて１０月を迎えました。１０月１日は自分の誕生日！！ということで20歳になりました！ １０代を飛び越えて２０代の仲間入りです。 と同時に今日は大学の対面授業再開・・・ 朝の満員電車を潜り抜けてなんとか大学…

※いつも筋トレする時間がバイト終わりの22:00時以降になるので一日遅れでブログを毎日更新していきます)) 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×6、60kg×5 60kg×5、70kg×1、72.5kg×1 2.フレンチプレス 12kg×10、16kg×12、16kg×12、16kg×12 3.トライセプス…