こんばんは～。大学の講義がオンライン授業を再開しました。 やっとかという感じですね笑 今回の記事もまとめてトレーニング内容を書いていきます。 さぼり気味ですみません 12/8のトレーニング内容 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×8、50kg×8、60kg×…

12/2のトレーニング内容 1.アールカール 10kg×16、10kg×16、10kg×12、15kg×10、15kg×10 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.サイドレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 4.フロントレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10 5.リアレイズ 18kg×12、18kg×1…

こんにちは～。 前回の記事にも書いたのですが、テストやらで忙しくブログを書くことが出来なかったです。申し訳ないです。 トレーニングの内容だけは、スマホにメモしているのでその内容を、まとめて記事にして投稿したいと思います。 ブログはさぼっても、…

こんにちは～。トレーニングはさぼってはいなかったんですけど、ブログを書くことをさぼっていました。 毎日投稿をやめてから習慣ではなくなったことが、さぼるようになる要因ですね。 習慣化って大事！ 今日のトレーニング内容です。 1.レッグプレス 100kg×…

こんにちは～。 ジムに行くつもりで準備していたのですが、急にめんどくさくなって家でトレーニングしました。 ダンベル等の器具は使わずに自重トレーニングで済ませました。 今日のトレーニング内容です。 1.スクワット 30回×7 インターバルは20秒 最後に50…

こんにちは～。いつもより早寝早起きをして朝トレに行ってきました。 今日のトレーニング内容です。 1.レッグプレス 95kg×10、95kg×10、95kg×10、105kg×10 105kg×10 2.レッグエクステンション 40kg×10、40kg×10、40kg×10 4.アブドミナルクランチ 35kg×10、35…

こんにちは～。今日からまた1週間が始まりましたね。 今週も最高な1週間にしましょう！！ 今日は大学の講義が終わった後に、エニタイムフィットネスさんにお邪魔して1週間無料体験を受けてきました！！ 室内がとてもおしゃれでびっくり！！ このことはまた別…

こんにちは～。土日ともゆっくり過ごそうと思っていましたが、バイトで人が足りていなかったため、出勤させられました。泣 ですが、今日は、バイトの前にトレーニングをしてきました。 1.レッグプレス 90kg×20、90kg×20、100kg×15、130kg×10 140kg×10、140kg…

こんにちは～。またブログを書くのをさぼってました。 土日は気が抜けてしまう 気を付けます トレーニング内容↓ 1.アームアール 15kg×10、15kg×10、15kg×10、15kg×8 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.キックバック 6kg×10、6kg×10、6kg×10 4.レ…

こんにちは～。 スマホからブログを書くのもよいのですがやはりパソコンで書くほうがグンと早いのでパソコンから書いております。 トレーニング内容↓ 1.レッグプレス 90kg×12、90kg×12、120kg×10、120kg×10、120kg×10 2.つま先レッグプレス 90kg×20、90kg×20…

こんにちは〜 スマホから初めてブログを書いてみています。※家に帰ったら再編集する予定です 使い方がイマイチなので間違えて、タイトルだけの記事を出してしまいました笑 トレーニング内容です 1.ベンチプレス20kg×12、20kg×12、20kg×12、50kg×10 50kg×8、5…