こんいちは～。 オンライン授業再開で家にいる時間が必然的に増えるようになっています。 今はバイトとジムに行く以外、外出していません笑 12/16のトレーニング内容 １.アームカール 8kg×15、8kg×15、8kg×15、10kg×12 10kg×12、10kg×12、10kg×12 2.インクラ…

こんばんは～。大学の講義がオンライン授業を再開しました。 やっとかという感じですね笑 今回の記事もまとめてトレーニング内容を書いていきます。 さぼり気味ですみません 12/8のトレーニング内容 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×8、50kg×8、60kg×…

12/2のトレーニング内容 1.アールカール 10kg×16、10kg×16、10kg×12、15kg×10、15kg×10 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.サイドレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 4.フロントレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10 5.リアレイズ 18kg×12、18kg×1…

こんにちは～。12月に入り、肌寒かった季節から「寒い」季節に変わりましたね。 それでも今年は暖かい気がしますけどね。 さてさて、久しぶりのトレーニングです。 全身をみっちりと鍛えました。1時間を超えるトレーニングはしてこなかったのですが、全身を…

こんにちは～。23日にやった胸トレが効きすぎていて、胸が痛いです笑 変わったことをやったつもりはないのですが、筋肉痛が来てくれてよかったです トレーニング内容です。 1.プリチャーカール 20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 2.ラットプルダウン 60kg×…

こんにちは～。 前回の記事にも書いたのですが、テストやらで忙しくブログを書くことが出来なかったです。申し訳ないです。 トレーニングの内容だけは、スマホにメモしているのでその内容を、まとめて記事にして投稿したいと思います。 ブログはさぼっても、…

こんにちは～。 最近、トレーニングにマンネリ化しているように感じます。 5か月前ぐらいからやる種目は全く変わっていないので、そろそろトレーニング内容を見直すべきなのかなと考えています。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg…

こんにちは～。今日は朝トレに行ってきました。 時間もあったので、昨日、物足りないと感じた胸トレを連日でやりました。 2日連続で胸トレやるのは初めてかもしれません。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10…

こんにちは～。 今日のトレーニング内容です。 1.アームカール9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 2.プリチャーカール20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 3.インクラインカール7kg×12、7kg×12、7kg×12、7kg×12、 4.キックバック6kg×12、6kg×12、6kg×12、 6.ケ…

こんばんは～。 朝と夜が冷えるので、風邪を引かないように皆さん気を付けましょう。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8、50kg×8 …

こんにちは～。 最近インターバルを無しにしてトレーニングを行っていることにはまっています。 あまりよくないのでしょうか？ 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8、50kg×6 50kg×6、60kg×5、60kg×5、60kg×5、50k…

こんにちは～。 エニタイムの1週間無料体験が終わってしまい、もともと通っていたジムに行き、トレーニングしてきました。 エニタイムもおしゃれでよかったですが、9か月も続けていたらもともと通っているジムに愛着？も沸くものですね。 住めば都というやつ…

こんにちは～。今日はジムに行かずに家トレで済ませました。 ジムに行く気満々だったのですが、好きな配信者が配信しだしたのでそれも見たく、見ながらトレーニングをしました！ 今日のトレーニング内容です。 1.アームカール 7kg×20、7kg×20、7kg×20、7kg×2…

こんにちは～。大雨が降る中、朝早くに朝トレをしに行きました。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×10、50kg×8 60kg×5、60kg×5、60kg×5、50kg×10 2.サイドレイズ 7kg×10、7kg×10、7kg×10 3.ケーブルフライ 14kg×10、18kg…

こんにちは～。三日ぶりにトレーニングしてきましたがやっぱり最高でした。！！ トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8 60kg×4、70kg×1、60kg×8、60kg×5、60kg×2 2.チンニング 8回、6回、6回 15回（ジャンプ懸垂） 3.ダンベル…

こんにちは～。またブログを書くのをさぼってました。 土日は気が抜けてしまう 気を付けます トレーニング内容↓ 1.アームアール 15kg×10、15kg×10、15kg×10、15kg×8 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.キックバック 6kg×10、6kg×10、6kg×10 4.レ…

こんにちは～。 今日は先輩と初めての合トレ！と同時にちゃんとした合トレは初めてで気合を入れてトレーニングを行いました。 トーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×6、40kg×6 60kg×4、60kg×14、70kg×1、75kg×0 2.先輩のオリジナル肩トレ …

こんにちは〜 スマホから初めてブログを書いてみています。※家に帰ったら再編集する予定です 使い方がイマイチなので間違えて、タイトルだけの記事を出してしまいました笑 トレーニング内容です 1.ベンチプレス20kg×12、20kg×12、20kg×12、50kg×10 50kg×8、5…

こんにちは～ 二日間ブログを書くのをさぼっていました笑 飲み会など、アルバイトでブログを書く時間がなかったと言い訳させてください。 二日前のことを書くのはあれですがトレーニング内容です 1.チンニング 10回、8回、8回、6回 2.ベントオーバーロウ 20k…

※いつも筋トレする時間がバイト終わりの22:00時以降になるので一日遅れでブログを毎日更新していきます)) 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×6、60kg×5 60kg×5、70kg×1、72.5kg×1 2.フレンチプレス 12kg×10、16kg×12、16kg×12、16kg×12 3.トライセプス…