【10/30】今日の筋トレ ジム最後

こんにちは～。

最近インターバルを無しにしてトレーニングを行っていることにはまっています。

あまりよくないのでしょうか？

今日のトレーニング内容です。

1.ベンチプレス

20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8、50kg×6

50kg×6、60kg×5、60kg×5、60kg×5、50kg×6

50kg×5、40kg×10、40kg×6

2.懸垂

10回　2set

3.ベントオーバーロウ

25kg×10、25kg×10、25kg×10

4.トライセプスエクステンション

20kg×10、20kg×10、20kg×10

5.アールカール

 10kg×10、10kg×10、10kg×10

10/30は胸、背中、腕を鍛えました。

10ヵ月通っていたジムを退会してしまうので、今日は最後の日

思い残すことがないようにトレーニングするはずが、バイトの片づけが長引いてしまい、30分ほどしかトレーニングできませんでした。

インターバルなしトレーニングで筋肉への刺激を毎日変えることが筋力アップの秘訣だと思うので時短で筋トレをしました。