【11/4】胸と三頭を重点的に
こんばんは～。
朝と夜が冷えるので、風邪を引かないように皆さん気を付けましょう。
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今日のトレーニング内容です。
1.ベンチプレス
20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8、50kg×8
50kg×8、60kg×5、60kg×5、60kg×6、50kg×8
50kg×8
2.ダンベルプレス
16kg×10、16kg×10、16kg×10
3.ダンベルフライ
9kg×12、9kg×12、9kg×12
4.インクラインベンチプレス
40kg×12、40kg×12、50kg×8、50kg×8
5.フレンチプレス
18kg×8、18kg×8、16kg×8、16kg×8
6.ケーブルプレスダウン
16kg×10、16kg×10、16kg×10
11/04は胸、三頭を鍛えました。
エニタイムに入会してから筋トレのモチベが爆上がりしています。
友達に紹介されて入会し、一緒にトレーニングをしているのも、モチベアップにつながっているのかもしれません。笑
エニタイムは、入会してから31日で別店舗でも利用できるので、それも楽しみです。
