【11/10】2日連続で胸トレ 朝トレ

こんにちは～。今日は朝トレに行ってきました。

時間もあったので、昨日、物足りないと感じた胸トレを連日でやりました。

2日連続で胸トレやるのは初めてかもしれません。

今日のトレーニング内容です。

1.ベンチプレス

20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10、60kg×8

60kg×8、60kg×8

2.アームカール

10kg×10、10kg×16、10kg×16、10kg×16

3.サイドレイズ

5kg×12、5kg×12、9kg×10、9kg×10、9kg×10

4.フロントレイズ

9kg×10、9kg×10、9kg×10

5.ショルダープレスマシン

 27.5kg×10、27.5kg×10、27.5kg×10

6.チェストプレス

 45kg×10、45kg×10、45kg×10

11/10は胸、二頭、肩を鍛えました。

昨日胸トレやったので、あまり上がらないと思っていたのですが、昨日より上げることが出来ました。

これぐらいの胸トレなら毎日やっても問題ないのかな？

朝トレすると一日が長く感じるのでいいですね！！