【11/24】朝トレ！気持ちいい！
こんにちは～。23日にやった胸トレが効きすぎていて、胸が痛いです笑
変わったことをやったつもりはないのですが、筋肉痛が来てくれてよかったです
トレーニング内容です。
1.プリチャーカール
20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10
2.ラットプルダウン
60kg×10、60kg×10、70kg×1、70kg×10、70kg×10
3.アームカール
12kg×10、12kg×10、12kg×10
4.ハンマーカール
12kg×8、12kg×8、12kg×8
5.トランポリン腹筋
20回4セット
