【12/19】感染症対策をしっかりして筋トレ！

こんにちは～。この日は、バイト終わりに筋トレを

22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。

感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。

12/19のトレーニング内容

1.ベンチプレス

60kg×8、60kg×8、60kg×8

2.ダンベルフライ

12kg×10、12kg×10、16kg×10、16kg×10、16kg×10

3.ダンベルプレス

12kg×10、12kg×10、12kg×10

20kg×10、20kg×10、20kg×10

4.インクラインベンチプレスマシン

55kg×8、55kg×8、55kg×8

5.フライマシン

42.5kg×10、42.5kg×10、42.5kg×10