こんにちは~。いつもより早寝早起きをして朝トレに行ってきました。 今日のトレーニング内容です。 1.レッグプレス 95kg×10、95kg×10、95kg×10、105kg×10 105kg×10 2.レッグエクステンション 40kg×10、40kg×10、40kg×10 4.アブドミナルクランチ 35kg×10、35…
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