こんにちは～。 最近インターバルを無しにしてトレーニングを行っていることにはまっています。 あまりよくないのでしょうか？ 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8、50kg×6 50kg×6、60kg×5、60kg×5、60kg×5、50k…

こんにちは～。 今日は木曜日なので、朝から夕方まで一日中大学がある日。 最後のコマが終わると同時に疲れも来て、くたくたになっていました。 駅についてラインを確認すると、友達から「バイト変わってくれん？」とメッセージが。。。 前、一度借りを作っ…

こんにちは～。 ジムに行くつもりで準備していたのですが、急にめんどくさくなって家でトレーニングしました。 ダンベル等の器具は使わずに自重トレーニングで済ませました。 今日のトレーニング内容です。 1.スクワット 30回×7 インターバルは20秒 最後に50…

こんにちは～。 エニタイムの1週間無料体験が終わってしまい、もともと通っていたジムに行き、トレーニングしてきました。 エニタイムもおしゃれでよかったですが、9か月も続けていたらもともと通っているジムに愛着？も沸くものですね。 住めば都というやつ…

こんにちは～。今日はジムに行かずに家トレで済ませました。 ジムに行く気満々だったのですが、好きな配信者が配信しだしたのでそれも見たく、見ながらトレーニングをしました！ 今日のトレーニング内容です。 1.アームカール 7kg×20、7kg×20、7kg×20、7kg×2…

こんにちはー。 連続でブログを更新していきます。 日曜日もジムが早く閉まってしまうのでオフの日です。 土日は何もしてないのでほんとに書くとこがない！！ 土日のことをまとめて書こうか迷ったのですが、毎日の記録として書くことにしているので分けて書…

こんにちは～。 2日前のことを思い出して書いていきます。 土日はジムが早めに閉まるのでオフの日になってしまいます。 何もしてないですが1日の流れを書くと 起床時間がなんと昼の12時！！ 金曜日に友達と話をしていたら朝の5時になっていて、そこから寝た…

こんにちは～。またやってしまいました。 土日にブログ書くことをさぼる癖がなかなか治らない。笑 3日前のことを思い出しながら書いていきます。 今日のトレーニング内容です。 1.アブドミナルクランチ 35kg×10、35kg×10、35kg×10、50kg×10 50kg×10、50kg×10…

こんにちは～。大雨が降る中、朝早くに朝トレをしに行きました。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×10、50kg×8 60kg×5、60kg×5、60kg×5、50kg×10 2.サイドレイズ 7kg×10、7kg×10、7kg×10 3.ケーブルフライ 14kg×10、18kg…

こんにちは～。 大学の講義が15時ごろに終わり、エニタイムに行こう！！と思ったら服とプロテインを忘れてしまい断念。 ほぼ3日連続でトレーニングしていたのでいい休養になると思い、帰宅しました。 夕方からバイトの先輩とApexで遊ぶ約束をしていたはずが…

こんにちは～。いつもより早寝早起きをして朝トレに行ってきました。 今日のトレーニング内容です。 1.レッグプレス 95kg×10、95kg×10、95kg×10、105kg×10 105kg×10 2.レッグエクステンション 40kg×10、40kg×10、40kg×10 4.アブドミナルクランチ 35kg×10、35…

こんにちは～。今日からまた1週間が始まりましたね。 今週も最高な1週間にしましょう！！ 今日は大学の講義が終わった後に、エニタイムフィットネスさんにお邪魔して1週間無料体験を受けてきました！！ 室内がとてもおしゃれでびっくり！！ このことはまた別…

こんにちは～。土日ともゆっくり過ごそうと思っていましたが、バイトで人が足りていなかったため、出勤させられました。泣 ですが、今日は、バイトの前にトレーニングをしてきました。 1.レッグプレス 90kg×20、90kg×20、100kg×15、130kg×10 140kg×10、140kg…

こんにちは～。 今日は土曜日で大学はないのですが、バイトがあってトレーニングに行けれなかったです。泣 早く来月になって24時間ジムに行きたい。 もともと土日はバイトは入っていなかったのですが、人が足りてないということで出勤することに・・・ そし…

こんにちは～。三日ぶりにトレーニングしてきましたがやっぱり最高でした。！！ トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8 60kg×4、70kg×1、60kg×8、60kg×5、60kg×2 2.チンニング 8回、6回、6回 15回（ジャンプ懸垂） 3.ダンベル…

こんにちは〜。 今日の大学はフルコマでアルバイト。 ジムに行くぞってなってたのですが ジムは休館日！泣 昨日買ったプロテインが無事発送されたみたいです。 届いたら早速飲んでみて、感想をブログに書かれたらなと思います。 あと今週は何か一つ日記以外…

こんにちは～。 今日は朝からバタバタと忙しかった日で、午後からゆっくり休んでいました。 トレーニングはしていません泣 モチベーションが低いのを何とかしないと・・・ モチベが低い中、Amazonのプライムデーが開催されているということを友達から聞かさ…

こんにちは～。 涼しい風が朝方から吹いており、自分が一番好きな季節だなと日々実感しています。 熱すぎるのは嫌ですし、寒すぎるのも嫌なので・・ 今日は午前中で講義が終了したのですが、天気が良かったので、筋トレにはいかずにドライブに出かけていまし…

こんにちは～。1日遅れでトレーニングを記録していたはずが、2日遅れになっていたので連続投稿します。 トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8 60kg×6、70kg×1、75kg×0、60kg×5 2.チンニング 8回、8回、8回、20回（ジャンプ懸…

こんにちは〜。この日は飲み会が夜あるため、筋トレはオフの日です。 自分だけかも知れないですけど、2日連続で筋トレ休むと罪悪感に襲われちゃいます。 仲の良いバイト仲間で飲み会に行きました。 雰囲気も良く楽しめたのですが… 二次会の誘いはもともと断…

こんにちは～。大学の対面授業再開して、初の土日になりました。 平日が忙しすぎるため、この日は一日中家でダラダラしていました。 アルバイトもないため、家でゴロゴロ、ゲームしたり、動画見たり ブログのモチベーションが下がり気味なので内容があるよう…

こんにちは～。またブログを書くのをさぼってました。 土日は気が抜けてしまう 気を付けます トレーニング内容↓ 1.アームアール 15kg×10、15kg×10、15kg×10、15kg×8 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.キックバック 6kg×10、6kg×10、6kg×10 4.レ…

こんにちは～。毎日ブログ更新何とか間に合いそうです。 木曜日はフルコマで講義が入っており、講義終了後、アルバイトなので筋トレはオフにしました。 流石に体力が持ちません。 24時間ジムならば、早寝して早起きでジムに行って朝トレとかできるのに・・・…

こんにちは～。 今日は先輩と初めての合トレ！と同時にちゃんとした合トレは初めてで気合を入れてトレーニングを行いました。 トーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×6、40kg×6 60kg×4、60kg×14、70kg×1、75kg×0 2.先輩のオリジナル肩トレ …

こんにちは～。 スマホからブログを書くのもよいのですがやはりパソコンで書くほうがグンと早いのでパソコンから書いております。 トレーニング内容↓ 1.レッグプレス 90kg×12、90kg×12、120kg×10、120kg×10、120kg×10 2.つま先レッグプレス 90kg×20、90kg×20…

こんにちは〜 スマホから初めてブログを書いてみています。※家に帰ったら再編集する予定です 使い方がイマイチなので間違えて、タイトルだけの記事を出してしまいました笑 トレーニング内容です 1.ベンチプレス20kg×12、20kg×12、20kg×12、50kg×10 50kg×8、5…

こんにちは～ 連続でブログを更新していきます。 この日は、特に何もやることがなかったので夜にジムに行こうと思っていたら、寝過ごしてしまいました。やってしまった～ うちのジムは残念ながら２４時間ジムではないですが、深夜ぎりぎりまで営業してくれて…

こんにちは～ 二日間ブログを書くのをさぼっていました笑 飲み会など、アルバイトでブログを書く時間がなかったと言い訳させてください。 二日前のことを書くのはあれですがトレーニング内容です 1.チンニング 10回、8回、8回、6回 2.ベントオーバーロウ 20k…

みなさん。こんにちは～ 金曜日は大学の講義が朝から夕方まであり、疲れで家に帰って寝てしまいトレーニングできませんでした泣 前期がオンラインだったせいかぞっと疲れが来ています。 今通っているジムから２４時間ジム(エニタイム)に変更しようかなーと思…

こんばんは～。しょうです。 ９月を乗り越えて１０月を迎えました。１０月１日は自分の誕生日！！ということで20歳になりました！ １０代を飛び越えて２０代の仲間入りです。 と同時に今日は大学の対面授業再開・・・ 朝の満員電車を潜り抜けてなんとか大学…