こんにちは~。 スマホからブログを書くのもよいのですがやはりパソコンで書くほうがグンと早いのでパソコンから書いております。 トレーニング内容↓ 1.レッグプレス 90kg×12、90kg×12、120kg×10、120kg×10、120kg×10 2.つま先レッグプレス 90kg×20、90kg×20…
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