こんにちは～。23日にやった胸トレが効きすぎていて、胸が痛いです笑 変わったことをやったつもりはないのですが、筋肉痛が来てくれてよかったです トレーニング内容です。 1.プリチャーカール 20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 2.ラットプルダウン 60kg×…

こんにちは～。 前回の記事にも書いたのですが、テストやらで忙しくブログを書くことが出来なかったです。申し訳ないです。 トレーニングの内容だけは、スマホにメモしているのでその内容を、まとめて記事にして投稿したいと思います。 ブログはさぼっても、…

こんにちは～。というより久しぶりのほうがしっくりきますね笑 テストやらで忙しくブログを書くことが出来ませんでした。 単純にモチベの低下もあります。 実は、ブログよりも力を入れていかないといけないことが、一つできたので、そっちに全力で取り組んで…

こんにちは～。 最近、トレーニングにマンネリ化しているように感じます。 5か月前ぐらいからやる種目は全く変わっていないので、そろそろトレーニング内容を見直すべきなのかなと考えています。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg…

こんにちは～。トレーニングはさぼってはいなかったんですけど、ブログを書くことをさぼっていました。 毎日投稿をやめてから習慣ではなくなったことが、さぼるようになる要因ですね。 習慣化って大事！ 今日のトレーニング内容です。 1.レッグプレス 100kg×…

こんにちは～。今日は朝トレに行ってきました。 時間もあったので、昨日、物足りないと感じた胸トレを連日でやりました。 2日連続で胸トレやるのは初めてかもしれません。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10…

こんにちは～。今日は、バイトがあるのでそれまで急いで筋トレしました。 筋トレをしだしてから時間の配分がうまくなった気がします。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10、60kg×7 60kg×7、60kg×7 2.ラットプ…

こんにちは～。 今日のトレーニング内容です。 1.アームカール9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 2.プリチャーカール20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 3.インクラインカール7kg×12、7kg×12、7kg×12、7kg×12、 4.キックバック6kg×12、6kg×12、6kg×12、 6.ケ…

こんばんは～。 朝と夜が冷えるので、風邪を引かないように皆さん気を付けましょう。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8、50kg×8 …

こんにちは～！ブログを始めてから一か月が経ちましたね。 自分にとってはこの1か月忙しく 体感長く感じました。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×1…

こんにちは！筋トレが好きなしょうです！ はてなブログを始めて1か月が経ちました。 この筋トレ日記ブログのこれからについて、ご報告したいと思います。 Twitterを始めました オフ日の日記を書くのをやめます Twitterを始めました このブログのTwitterアカ…