こんにちは～。23日にやった胸トレが効きすぎていて、胸が痛いです笑 変わったことをやったつもりはないのですが、筋肉痛が来てくれてよかったです トレーニング内容です。 1.プリチャーカール 20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 2.ラットプルダウン 60kg×…