こんにちは～。この日は、バイト終わりに筋トレを 22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。 感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。 12/19のトレーニング内容 1.ベンチプレス 60kg×8、60kg×8、60kg×8 2.ダンベ…

こんいちは～。 オンライン授業再開で家にいる時間が必然的に増えるようになっています。 今はバイトとジムに行く以外、外出していません笑 12/16のトレーニング内容 １.アームカール 8kg×15、8kg×15、8kg×15、10kg×12 10kg×12、10kg×12、10kg×12 2.インクラ…

こんばんは～。大学の講義がオンライン授業を再開しました。 やっとかという感じですね笑 今回の記事もまとめてトレーニング内容を書いていきます。 さぼり気味ですみません 12/8のトレーニング内容 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×8、50kg×8、60kg×…

12/2のトレーニング内容 1.アールカール 10kg×16、10kg×16、10kg×12、15kg×10、15kg×10 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.サイドレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 4.フロントレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10 5.リアレイズ 18kg×12、18kg×1…

こんにちは～。12月に入り、肌寒かった季節から「寒い」季節に変わりましたね。 それでも今年は暖かい気がしますけどね。 さてさて、久しぶりのトレーニングです。 全身をみっちりと鍛えました。1時間を超えるトレーニングはしてこなかったのですが、全身を…

こんにちは～。 1週間ブログ更新をしなかったので辞めたのかなと思った方がいると思いますが、単に忙しく、そしてその反動でモチベがなかったので、筋トレできなかったからですね。 筋トレできなかったこの1週間に何があったかをお話ししようと思い、ブログ…

こんにちは～。23日にやった胸トレが効きすぎていて、胸が痛いです笑 変わったことをやったつもりはないのですが、筋肉痛が来てくれてよかったです トレーニング内容です。 1.プリチャーカール 20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 2.ラットプルダウン 60kg×…

こんにちは～。 前回の記事にも書いたのですが、テストやらで忙しくブログを書くことが出来なかったです。申し訳ないです。 トレーニングの内容だけは、スマホにメモしているのでその内容を、まとめて記事にして投稿したいと思います。 ブログはさぼっても、…

こんにちは～。というより久しぶりのほうがしっくりきますね笑 テストやらで忙しくブログを書くことが出来ませんでした。 単純にモチベの低下もあります。 実は、ブログよりも力を入れていかないといけないことが、一つできたので、そっちに全力で取り組んで…

こんにちは～。 最近、トレーニングにマンネリ化しているように感じます。 5か月前ぐらいからやる種目は全く変わっていないので、そろそろトレーニング内容を見直すべきなのかなと考えています。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg…

こんにちは～。トレーニングはさぼってはいなかったんですけど、ブログを書くことをさぼっていました。 毎日投稿をやめてから習慣ではなくなったことが、さぼるようになる要因ですね。 習慣化って大事！ 今日のトレーニング内容です。 1.レッグプレス 100kg×…

こんにちは～。今日は朝トレに行ってきました。 時間もあったので、昨日、物足りないと感じた胸トレを連日でやりました。 2日連続で胸トレやるのは初めてかもしれません。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10…

こんにちは～。今日は、バイトがあるのでそれまで急いで筋トレしました。 筋トレをしだしてから時間の配分がうまくなった気がします。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10、60kg×7 60kg×7、60kg×7 2.ラットプ…

こんにちは～。 今日のトレーニング内容です。 1.アームカール9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 2.プリチャーカール20kg×10、20kg×10、20kg×10、20kg×10 3.インクラインカール7kg×12、7kg×12、7kg×12、7kg×12、 4.キックバック6kg×12、6kg×12、6kg×12、 6.ケ…

こんばんは～。 朝と夜が冷えるので、風邪を引かないように皆さん気を付けましょう。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×8、40kg×8、50kg×8 …

こんにちは～！ブログを始めてから一か月が経ちましたね。 自分にとってはこの1か月忙しく 体感長く感じました。 Twitterを始めたのでフォローお願いします！！ syo_blog (@SyoBlog) | Twitter 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×1…

こんにちは！筋トレが好きなしょうです！ はてなブログを始めて1か月が経ちました。 この筋トレ日記ブログのこれからについて、ご報告したいと思います。 Twitterを始めました オフ日の日記を書くのをやめます Twitterを始めました このブログのTwitterアカ…

こんにちは～。 最近インターバルを無しにしてトレーニングを行っていることにはまっています。 あまりよくないのでしょうか？ 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8、50kg×6 50kg×6、60kg×5、60kg×5、60kg×5、50k…

こんにちは～。 今日は木曜日なので、朝から夕方まで一日中大学がある日。 最後のコマが終わると同時に疲れも来て、くたくたになっていました。 駅についてラインを確認すると、友達から「バイト変わってくれん？」とメッセージが。。。 前、一度借りを作っ…

こんにちは～。 ジムに行くつもりで準備していたのですが、急にめんどくさくなって家でトレーニングしました。 ダンベル等の器具は使わずに自重トレーニングで済ませました。 今日のトレーニング内容です。 1.スクワット 30回×7 インターバルは20秒 最後に50…

こんにちは～。 エニタイムの1週間無料体験が終わってしまい、もともと通っていたジムに行き、トレーニングしてきました。 エニタイムもおしゃれでよかったですが、9か月も続けていたらもともと通っているジムに愛着？も沸くものですね。 住めば都というやつ…

こんにちは～。今日はジムに行かずに家トレで済ませました。 ジムに行く気満々だったのですが、好きな配信者が配信しだしたのでそれも見たく、見ながらトレーニングをしました！ 今日のトレーニング内容です。 1.アームカール 7kg×20、7kg×20、7kg×20、7kg×2…

こんにちはー。 連続でブログを更新していきます。 日曜日もジムが早く閉まってしまうのでオフの日です。 土日は何もしてないのでほんとに書くとこがない！！ 土日のことをまとめて書こうか迷ったのですが、毎日の記録として書くことにしているので分けて書…

こんにちは～。 2日前のことを思い出して書いていきます。 土日はジムが早めに閉まるのでオフの日になってしまいます。 何もしてないですが1日の流れを書くと 起床時間がなんと昼の12時！！ 金曜日に友達と話をしていたら朝の5時になっていて、そこから寝た…

こんにちは～。またやってしまいました。 土日にブログ書くことをさぼる癖がなかなか治らない。笑 3日前のことを思い出しながら書いていきます。 今日のトレーニング内容です。 1.アブドミナルクランチ 35kg×10、35kg×10、35kg×10、50kg×10 50kg×10、50kg×10…

こんにちは～。大雨が降る中、朝早くに朝トレをしに行きました。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×10、50kg×8 60kg×5、60kg×5、60kg×5、50kg×10 2.サイドレイズ 7kg×10、7kg×10、7kg×10 3.ケーブルフライ 14kg×10、18kg…

こんにちは～。 大学の講義が15時ごろに終わり、エニタイムに行こう！！と思ったら服とプロテインを忘れてしまい断念。 ほぼ3日連続でトレーニングしていたのでいい休養になると思い、帰宅しました。 夕方からバイトの先輩とApexで遊ぶ約束をしていたはずが…

こんにちは～。いつもより早寝早起きをして朝トレに行ってきました。 今日のトレーニング内容です。 1.レッグプレス 95kg×10、95kg×10、95kg×10、105kg×10 105kg×10 2.レッグエクステンション 40kg×10、40kg×10、40kg×10 4.アブドミナルクランチ 35kg×10、35…

こんにちは～。今日からまた1週間が始まりましたね。 今週も最高な1週間にしましょう！！ 今日は大学の講義が終わった後に、エニタイムフィットネスさんにお邪魔して1週間無料体験を受けてきました！！ 室内がとてもおしゃれでびっくり！！ このことはまた別…

こんにちは～。土日ともゆっくり過ごそうと思っていましたが、バイトで人が足りていなかったため、出勤させられました。泣 ですが、今日は、バイトの前にトレーニングをしてきました。 1.レッグプレス 90kg×20、90kg×20、100kg×15、130kg×10 140kg×10、140kg…