【11/14】トレーニング内容を変えたほうがいいのか。。胸トレ

こんにちは～。

最近、トレーニングにマンネリ化しているように感じます。

5か月前ぐらいからやる種目は全く変わっていないので、そろそろトレーニング内容を見直すべきなのかなと考えています。

今日のトレーニング内容です。

1.ベンチプレス

20kg×15、20kg×15、50kg×8、50kg×8、60kg×7

60kg×7、60kg×7、60kg×5

2.フライマシン

35kg×10、35kg×10、35kg×10

3.トランポリン腹筋

20回4セット

4.アームカール

10kg×12、10kg×12、10kg×12、10kg×12、10kg×12

11/12は胸、腹筋、二頭筋を鍛えました。

飲み会の前にトレーニングをしたので、時間があまりなかったので時短で！