こんにちは～。トレーニングはさぼってはいなかったんですけど、ブログを書くことをさぼっていました。
毎日投稿をやめてから習慣ではなくなったことが、さぼるようになる要因ですね。
習慣化って大事！
今日のトレーニング内容です。
1.レッグプレス
100kg×10、100kg×10、150kg×10、150kg×10、150kg×10
150kg×10、95kg×10、95kg×10、95kg×10
2.レッグエクステンション
50kg×10、50kg×10、50kg×10
3.トランポリン腹筋
20回 4set
11/11は脚、腹筋を鍛えました。
脚トレは久しぶりなので、たぶん筋肉痛が来ます笑
