こんにちは～。この日は、バイト終わりに筋トレを 22時台のエニタイムに行くのは初めてなので人の多さに驚かされましたね。 感染症対策をしっかりしてトレーニングをしてきました。 12/19のトレーニング内容 1.ベンチプレス 60kg×8、60kg×8、60kg×8 2.ダンベ…

こんいちは～。 オンライン授業再開で家にいる時間が必然的に増えるようになっています。 今はバイトとジムに行く以外、外出していません笑 12/16のトレーニング内容 １.アームカール 8kg×15、8kg×15、8kg×15、10kg×12 10kg×12、10kg×12、10kg×12 2.インクラ…

こんばんは～。大学の講義がオンライン授業を再開しました。 やっとかという感じですね笑 今回の記事もまとめてトレーニング内容を書いていきます。 さぼり気味ですみません 12/8のトレーニング内容 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×8、50kg×8、60kg×…

12/2のトレーニング内容 1.アールカール 10kg×16、10kg×16、10kg×12、15kg×10、15kg×10 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.サイドレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10、9kg×10 4.フロントレイズ 9kg×10、9kg×10、9kg×10 5.リアレイズ 18kg×12、18kg×1…

こんにちは～。12月に入り、肌寒かった季節から「寒い」季節に変わりましたね。 それでも今年は暖かい気がしますけどね。 さてさて、久しぶりのトレーニングです。 全身をみっちりと鍛えました。1時間を超えるトレーニングはしてこなかったのですが、全身を…

こんにちは～。 1週間ブログ更新をしなかったので辞めたのかなと思った方がいると思いますが、単に忙しく、そしてその反動でモチベがなかったので、筋トレできなかったからですね。 筋トレできなかったこの1週間に何があったかをお話ししようと思い、ブログ…