こんにちは~。今日は、バイトがあるのでそれまで急いで筋トレしました。 筋トレをしだしてから時間の配分がうまくなった気がします。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×15、20kg×15、40kg×10、40kg×10、60kg×7 60kg×7、60kg×7 2.ラットプ…
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