こんにちは~。大雨が降る中、朝早くに朝トレをしに行きました。 今日のトレーニング内容です。 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×10、50kg×8 60kg×5、60kg×5、60kg×5、50kg×10 2.サイドレイズ 7kg×10、7kg×10、7kg×10 3.ケーブルフライ 14kg×10、18kg…
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