【10/3】背中、二頭トレ！

こんにちは～

二日間ブログを書くのをさぼっていました笑

飲み会など、アルバイトでブログを書く時間がなかったと言い訳させてください。

二日前のことを書くのはあれですがトレーニング内容です

1.チンニング

10回、8回、8回、6回

2.ベントオーバーロウ

20kg×10、27.5kg×10、27.5kg×10、27.5kg×10

3.アームアール

10kg×10、10kg×10、10kg×10、10kg×10

4.ハンマーカール

12kg×10、12kg×10

5.シーテッドローイング

35kg×10、35kg×10、35kg×10

 10/3　背中、二頭を鍛えました。

久しぶりに二頭を重点的に鍛えた感じです。二頭が自分の強いところでもあると思うので伸ばしていきたいです。

めちゃくちゃ効いた～

最後にビーレジェンドのピーチ味を飲んで終了