【10/9】二頭、脚トレ！

こんにちは～。またブログを書くのをさぼってました。

土日は気が抜けてしまう

気を付けます

トレーニング内容↓

1.アームアール

15kg×10、15kg×10、15kg×10、15kg×8

2.ハンマーカール

12kg×10、12kg×10、12kg×10

3.キックバック

6kg×10、6kg×10、6kg×10

4.レッグプレス

90kg×40、90kg×40、90kg×40

 本日は脚、二頭筋を鍛えました。

先輩から教えてもらった「重量を落として回数をやる！」ということを脚トレで実践してみたところとてもよく効いた感じがありました。

やはり、筋肉への刺激は常に変えるべきだなと。

土日は飲み会もあるのでトレーニングはお休みすると思います。

最後にビーレジェンドのピーチ味を飲んで終了