こんにちは～。またブログを書くのをさぼってました。 土日は気が抜けてしまう 気を付けます トレーニング内容↓ 1.アームアール 15kg×10、15kg×10、15kg×10、15kg×8 2.ハンマーカール 12kg×10、12kg×10、12kg×10 3.キックバック 6kg×10、6kg×10、6kg×10 4.レ…