【10/5】主に胸トレ 強くしたい

こんにちは〜

スマホから初めてブログを書いてみています。※家に帰ったら再編集する予定です

使い方がイマイチなので間違えて、タイトルだけの記事を出してしまいました笑

トレーニング内容です

1.ベンチプレス
20kg×12、20kg×12、20kg×12、50kg×10

50kg×8、55kg×6、55kg×6、50kg×10

2.ダンベルフライ
7kg×10、7kg×12、7kg×12

3.ダンベルプレス
7kg×10、7kg×10

4.ロータリートーソ
左右ともに20kg×10、25kg×10、25kg×10、25kg×10

5.サイドレイズ

7kg×10、7kg×10、7kg×10

今日は大学もほぼフルコマでアルバイトもありましたが疲れが全く無い状態でトレーニングすることが出来ました。

10/3にやった二頭トレが効きすぎていて今でも筋肉痛が続いている状態です笑

最後にビーレジェンドのピーチ味を飲んで終了