【10/7】合トレで胸、肩、三頭を追い込み！！

こんにちは～。

今日は先輩と初めての合トレ！と同時にちゃんとした合トレは初めてで気合を入れてトレーニングを行いました。

トーニング内容↓

1.ベンチプレス

20kg×10、20kg×10、40kg×6、40kg×6

60kg×4、60kg×14、70kg×1、75kg×0

2.先輩のオリジナル肩トレ

10kg×10、10kg×10、10kg×10

3.トライセプスエクステンション

20kg×10、20kg×10、20kg×10

4.ショルダープレス

40kg×10、40kg×8、40kg×8

10/7　胸、肩、三頭を鍛えました。

合トレということでベンチプレスのmax重量に挑戦してみましたが、75kgをクリアすることは出来ませんでした。泣

先輩が見ている中でやるトレーニングは見栄を張って普段扱わないような重い重量でsetを組んだりしました。

先輩オリジナル肩トレというのは10kgの重りを素早くフロントレイズするというもので10回過ぎたぐらいから肩が上がりませんでした。

最後にビーレジェンドのピーチ味を飲んで終了