2020-10-17から1日間の記事一覧
こんにちは~。三日ぶりにトレーニングしてきましたがやっぱり最高でした。!! トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8 60kg×4、70kg×1、60kg×8、60kg×5、60kg×2 2.チンニング 8回、6回、6回 15回(ジャンプ懸垂) 3.ダンベル…
こんにちは~。三日ぶりにトレーニングしてきましたがやっぱり最高でした。!! トレーニング内容↓ 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、40kg×8、40kg×8 60kg×4、70kg×1、60kg×8、60kg×5、60kg×2 2.チンニング 8回、6回、6回 15回(ジャンプ懸垂) 3.ダンベル…