みなさん。こんばんは～ 今日はいつも通っているジムが休館日ということでトレーニングはお休みの日です うちのジムは月に二回ほど休館する日があるので仕方ないですね 休館日ということで小話を挟むと、僕は休館日を忘れてジムに行ってジムの入り口の前で「…

※いつも筋トレする時間がバイト終わりの22:00時以降になるので一日遅れでブログを毎日更新していきます)) 1.ベンチプレス 20kg×10、20kg×10、50kg×6、60kg×5 60kg×5、70kg×1、72.5kg×1 2.フレンチプレス 12kg×10、16kg×12、16kg×12、16kg×12 3.トライセプス…