【10/26】とにかく二頭、二頭トレーニング！ 家トレ
こんにちは～。今日はジムに行かずに家トレで済ませました。
ジムに行く気満々だったのですが、好きな配信者が配信しだしたのでそれも見たく、見ながらトレーニングをしました！
今日のトレーニング内容です。
1.アームカール
7kg×20、7kg×20、7kg×20、7kg×20
7kg×20
2.ハンマーカール
14kg×8、14kg×8
3.ダンベルデッドリフト
30kg×10、30kg×10、30kg×10
4.ベントオーバーロウ
30kg×10、30kg×10、30kg×10
5.ワンハンドロウ
14kg×10、14kg×10
10/26は二頭、背中を鍛えました。
本文を書いていく前にちょっとした訂正
上記の↑「10/26は何々を鍛えました」は毎回わかりやすいかなと思い書いていたのですが、過去の自分の記事をコピペして使っていたので、日付の部分が間違っていました。すみません。
今後はミスのないよう気を付けたいです。
さて、家で筋トレをしたのはいつぶりでしょうか。考えてみると
緊急事態宣言が出て、ジムが閉まった時以来でした。
5か月ぶりに家のダンベルを握りました。
そしてそのダンベルで、二頭二頭と意識して鍛えました。
明日はジムに行って胸をやりたいですね～
【10/24】何もしてない日 オフ日
こんにちは～。
2日前のことを思い出して書いていきます。
土日はジムが早めに閉まるのでオフの日になってしまいます。
何もしてないですが1日の流れを書くと
起床時間がなんと昼の12時！！
金曜日に友達と話をしていたら朝の5時になっていて、そこから寝たので気がついたらこんな時間になっていました。
起きたら朝一？でプロテインを飲みますが、その後、5度寝ぐらいしてしまいました笑
だらしない！！
そこから起きても何もやる気が起きずにだらだらと1日を過ごしてしまいました。
自分は予定がないとこんな感じで1日を潰してしまうことがよくあるのですが。皆さんはどうでしょうか？？
【10/23】バイトをズル休みして筋トレする男
こんにちは～。またやってしまいました。
土日にブログ書くことをさぼる癖がなかなか治らない。笑
3日前のことを思い出しながら書いていきます。
今日のトレーニング内容です。
1.アブドミナルクランチ
35kg×10、35kg×10、35kg×10、50kg×10
50kg×10、50kg×10
2.チンニング
10回 4set
3.ラットプルダウン
40kg×10、40kg×10、40kg×10、40kg×10
4.リアデルト
19kg×10、19kg×10、19kg×10、19kg×10
5.シーテッドローイング
30kg×10、30kg×10、30kg×10、30kg×10
6.ディップス
3set ×10
10/23は腹筋、背中、肩を鍛えました。
朝起きた瞬間「バイト行きたくねー」ってなってしまいズル休みしてしまいました。
人は足りていたので、休んでも問題はなかったのですが、ズル休みすることにちょっぴり罪悪感がありましたね。（だったら行けよ殴
たぶんエニタイムの1週間無料体験の最後の日だったのでジムに行きたかったから、体がバイトを拒絶したんだと思います。
エニタイムのマシンやら設備を舐り倒して無料体験終了！
体験ではなく、早くちゃんと通えるようになりたいですね！
【10/22】大雨の中、朝トレに！
こんにちは～。大雨が降る中、朝早くに朝トレをしに行きました。
今日のトレーニング内容です。
1.ベンチプレス
20kg×10、20kg×10、40kg×10、50kg×8
60kg×5、60kg×5、60kg×5、50kg×10
2.サイドレイズ
7kg×10、7kg×10、7kg×10
3.ケーブルフライ
14kg×10、18kg×10、18kg×10
4.フロントレイズ
7kg×10、7kg×10、7kg×10
5.アールカール
10kg×15、10kg×15、10kg×15
6.ベクトルフライ
重量忘れました 3set ×10
10/22は胸、肩、腕を鍛えました。
木曜日、朝から夕方まで講義が入っている日
朝の6時前に車で学校近くにあるエニタイムに朝トレに
入館すると、3人も人がいてびっくり！トレーニーに雨なんて関係なしですね！
バイトも休みなので渋滞の中、帰宅し爆睡しちゃいました。
それとgold standard(2.27kg)がついに家に届きました。
初レビュー記事書いてみようかな？笑
